Psychoterapia opiera się na bezpiecznej, akceptującej i opierającej się na wzajemnym szacunku relacji z terapeutą. Rozmowa ze specjalistą pozwoli Ci uświadomić  źródło swoich problemów, nazwać dotychczasowe schematy postepowania i otworzyć się na ich zmianę. Dzięki psychoterapii możesz lepiej zrozumieć siebie, zmniejszyć występujące objawy i przywrócić harmonie w swoim życiu.

Sesja indywidualna psychoterapii trwa 50 min. Dla terapii par czy rodzin przeznacza się nieco więcej czasu od 60 do 90 minut.

1. Pierwsze spotkanie jest tak zwanym „badaniem terenu”. Psychoterapeuta orientuje się z czym przychodzi pacjent, co jest jego problemem, jak to wpływa na jego życie, jakie ma oczekiwania co do zmian. To spotkanie daje zarys, pozwala wstępnie ocenić problem, wyłonić wstępne cele do terapii.

2. Sposób leczenia i dalszy przebieg zazwyczaj określany jest po kilku spotkaniach – to bardzo ważny etap w psychoterapii. Do każdego z moich pacjentów podchodzę w sposób indywidualny, starając się jak najlepiej odpowiedzieć na jego potrzeby. Bardzo istotne jest określenie celów terapii, ponieważ dzięki temu jestem w stanie wybrać odpowiednią metodę oraz czas trwania spotkań.

3. W zależności od diagnozy i problemu pewne formy terapii będą należały do krótkoterminowych ( kilka miesięcy do roku), inne zaś do podzielonych na etapy, ale długoterminowych. Wspólną ich cechą jest koncentracja na osiągnięciu zaplanowanego celu i rozwiązania problemu określonego na każdym z etapów terapii. Długoterminową terapię poznawczo-behawioralną można więc potraktować jako sekwencje terapii krótkoterminowych, nastawionych na pracę nad kolejne wyznaczanymi celami.

4. Spotkania odbywają się w odstępach co tygodniowych- ta częstotliwość przynosi najlepsze efekty. Po zakończonej terapii, pacjent oczywiście może przychodzić na spotkania tzw. „podtrzymujące” np. raz na dwa tygodnie, raz w miesiącu czy rzadziej – wszystko jest do ustalenia.