Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najbardziej skutecznych i przebadanych metod  w postępowaniu terapeutycznym nastawioną na „tu” i teraz”.  Jej głównym założeniem jest przekonanie, że myśli, emocje i zachowania człowieka wpływają na siebie wzajemnie, tworząc wzorce zachowań, które nie zawsze okazują się właściwe. Doświadczając życia pod wpływem emocji, utrwalamy pewne konkretne zachowania w poszczególnych sytuacjach. Zdarza się, że kopiujemy zachowania innych osób z naszego otoczenia, przekładając je na własne życie. Reagujemy tym samym na różne zdarzenia w sposób jaki się nauczyliśmy/przyzwyczailiśmy, nie zdając sobie sprawy, że nasze zachowanie może kogoś ranić lub powodować, że regularnie wpadamy w kłopoty. Terapia jest potrzebna wtedy, gdy utrwalone zachowania czy przekonania przestają być  właściwe i obiektywne. W procesie terapii przy pomocy terapeuty analizowane są myśli i emocje pacjenta.  Przytłaczające problemy dzielone są na mniejsze kawałki, z którymi pacjent uczy sobie radzić, po to aby polepszyć jakość swojego życia. Psychoterapia poznawczo-behawioralna pozwala odkryć zniekształcony odbiór rzeczywistości i zastąpić go właściwym. Podczas terapii pacjent zachęcany jest do eksperymentowania i wdrażania nowych sposobów radzenia sobie w „praktyce” oraz wykonywania ćwiczeń związanych z analizą swojego myślenia. To wszystko pozwala na przerwanie tzw. „błędnego koła” w którym dotychczas tkwił.  Przyjmując, że to jak reagujemy naszymi myślami, emocjami czy zachowaniami, zostało wyuczone, to równocześnie możemy założyć, że jesteśmy w stanie nauczyć się myśleć o sobie, innych i świece w sposób bardziej korzystny i zdrowy dla nas. W trakcie spotkań terapeuta wraz z pacjentem monitorują zmiany dotyczące zmniejszenia objawów, omawiają zaistniałe zmiany oraz analizują powstające trudności.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna pozwala skutecznie leczyć osoby cierpiące na  zaburzenia depresyjne, różnego rodzaju fobie i lęki napadowe, nerwice, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zespół stresu pourazowego (PTSD ) i innego rodzaju zaburzenia związane ze stresem, bezsennością, napadami złości,  problemami w relacjach, zaburzeniami odżywiania czy osobowości.